ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
1. Перед началом занятий:1) При наличии перенесенных и хронических заболеваний перед посещением занятий необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Обязательно сообщайте тренеру, ведущему занятие, о наличии таковых. После перенесенного заболевания дозируйте нагрузку, увеличивая ее постепенно.
2) О наличии проблем со здоровьем, перенесённых травмах, следует сообщить на самом первом занятии тренеру. В некоторых случаях преподаватель может попросить справку об отсутствии противопоказаний.
3) Во избежание травм настоятельно рекомендуется приходить на занятие вовремя. При опоздании более чем на 15 минут, тренер оставляет за собой право не допустить учащегося до занятий. В данном случае тренер не обязан компенсировать непосещение занятия ввиду наличия вины учащегося.
4) Совершенно неприемлемо заниматься воздушной гимнастикой в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также менее чем за 24 часа после его приема.
5) В случае плохого самочувствия приходить на занятие запрещено.
6) В целях безопасности нельзя заниматься на голодный желудок. Высокие физические нагрузки требуют высоких энергетических затрат! Голодание перед тренировкой, а также прием пищи непосредственно перед тренировкой недопустимы! Оптимальным решением будет легкий перекус примерно за 2 часа до занятия.
7) Рекомендуется перед тренировкой помыть руки с мылом для улучшения сцепления.
8) Перед началом занятия учащийся должен переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму. Форма одежды обязательно максимально закрытая! Наличие открытых частей тела (подмышки, плечи, живот, поясница, ноги) может привести к получению ссадин и ожогов кожных покровов.
9) Во избежание несчастных случаев рекомендуется перед началом занятий снять все украшения (кольца, серьги, пирсинг, цепочки и тд.) и часы.
2. Во время занятия:
1) Соблюдать дисциплину и правила посещения зала.
2) Запрещено во время занятия употреблять пищу и жевать жевательные резинки.
3) Разминка перед занятиями обязательна для всех! Если Вы опоздали, необходимо провести разминку самостоятельно, включая разогрев всех групп мышц, затем их растяжку и укрепление.
4) Залезать и спускаться со снаряда особым способом, показанным тренером.
5) Выполняя упражнения на снаряде, необходимо помнить, что неточность в исполнении упражнения или недостаточно хороший хват приводит к срыву и падению.
6) Не выполняйте сложные элементы без страховки, если нет уверенности в их выполнении.
7) Выполнять трюки на высоте и вниз головой до момента их полного освоения можно только при условии разрешения и страховки тренером.
8) Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему.
9) В случаях ухудшения самочувствия незамедлительно сообщить тренеру.
10) При появлении во время занятий боли, в каких-либо частях тела, а также при плохом самочувствии, сообщить об этом тренеру и при необходимости прекратить занятие.
11) При получении травмы прекратить занятия и поставить в известность тренера.
3. Подготовка зала и снарядов к занятию:
1) Под руководством тренера подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия.
2) Обязательно наличие страховочных матов!
3) При укладке матов следите, чтобы их поверхность была ровной и не сбивалась в комок, не было зазоров, а также наложения края мата на другой.
4) Перед тренировкой необходимо проверять крепления снарядов.
4. К занятиям в спортивном зале допускаются:
1) лица, прошедшие инструктаж по технике безопасности;
2) лица, ознакомленные с правилами безопасности при использовании всех видов спортивного оборудования зала;
3) только при наличии спортивной одежды и обуви, соответствующих проводимому типа занятий;
4) запрещается приступать к занятиям при незаживших травмах и общем недомогании.
5. Учащийся обязан:
1) Соблюдать настоящую технику безопасности;
2) Неукоснительно выполнять все указания тренера, проводящего занятие;
3) Обязательно перед началом тренировки удалить пищу и посторонние предмета из полости рта;
4) Использовать спортивное оборудование и инвентарь только с разрешения и под руководством тренера, проводящего занятие;
5) Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и не использовать его не по назначению;
6) Выполнять акробатические упражнения на снарядах только в присутствии и с разрешения тренера, проводящего занятие и со страховкой;
7) Работать только на том снаряде, который указан тренером, проводящим занятие;
8) Учащимся запрещается без разрешения тренера, проводящего занятие, подходить к другому оборудованию и пользоваться им;
9) Учащимся запрещается без разрешения тренера, проводящего занятие, страховать друг друга при выполнении элементов;
10) Категорически ЗАПРЕЩАЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ НОВЫЕ И СЛОЖНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ без страховки, без присутствия тренера, проводящего занятие и во время перерыва между тренировками;
11) На занятиях по воздушной гимнастике и акробатике обязательно использование страховочных матов во время разучивания/исполнения элемента.
Тренер не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья учащегося ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, имевшегося у учащегося до занятия.
Тренер так же не несет ответственность за вред, причиненный здоровью при выполнении физических упражнений в результате нарушений требований тренера.
Во всех тренировках и мероприятиях учащийся участвует на свой страх и риск, освобождая тренера от ответственности за потенциальные несчастные случаи. Учащийся может отказаться от любого упражнения, если чувствует большую опасность или свою неготовность к нему, а также обратиться за подстраховкой к тренеру, другому ученику или тренировочным матам.
